Coaching 1:1
Entreno, nutrición y hábitos. Hechos para ti.
Tu plan en SINX y yo revisándolo contigo cada semana, hasta que funcione.
Cómo trabajamos
Del primer mensaje al primer cambio.
- 01
Hablamos
Me cuentas dónde estás, qué quieres conseguir y qué te ha frenado otras veces. Te digo con sinceridad si puedo ayudarte.
- 02
Te conozco a fondo
Entras en la app con tu código y rellenas tu ficha: objetivo, días que puedes entrenar, dónde entrenas, lesiones y alergias.
- 03
Monto tu plan
Entreno, nutrición o los dos, según lo que elijas. Hecho para tu nivel y tu día a día, nada de plantillas.
- 04
Empiezas
Todo está en la app: tu rutina, tu plan de comidas, tus hábitos y cómo llegas cada mañana.
- 05
Cada semana, ajustamos
Me mandas tu repaso. Lo cruzo con tus datos y cambio lo que no esté funcionando o no puedas sostener.
Lo que veo yo de ti
No miro solo lo que haces. Miro cómo te sienta.
- ProgresiónQué ejercicios suben y cuáles llevan semanas clavados.
- ConstanciaEntrenos hechos frente a los previstos, y el volumen.
- NutriciónCuánto del plan cumples de verdad y cómo vas de proteína.
- RecuperaciónSueño, estrés, agujetas y energía de cada día.
- HábitosLos que se van quedando y los que cuestan.
- Tu repaso semanalTu energía, qué te ha costado y qué quieres cambiar.
Con todo eso decido si apretamos, aflojamos o cambiamos algo.
Planes
Elige cómo de cerca.
Todos incluyen SINX, mi app, y mi revisión semanal.
Completo
RecomendadoEntreno, nutrición y hábitos, con una revisión de verdad cada semana.
- Rutina y plan de nutrición hechos para ti
- Hábitos que encajan en tu vida
- Check-in semanal con peso y fotos de progreso
- Ajustes cada semana según tus cambios
Premium
De tú a túTodo lo del Completo, con un seguimiento mucho más cercano.
- Todo lo del plan Completo
- WhatsApp directo conmigo
- Videollamada cada semana
- Ajustes en el momento, sin esperar al repaso
Añádelo al Premium
Entreno presencial conmigo
Un entreno juntos a la semana para pulir técnica y vivir el método en persona.
¿Solo quieres una parte?
App y seguimiento
Ya te organizas y quieres a alguien llevando el control.
- La app completa
- Te montas tu entreno y tu comida
- Reviso tu progreso cada semana
Entreno
Solo quieres una rutina hecha para ti y que avance.
- Rutina hecha para ti
- Progresión revisada cada semana
- Cambios cuando algo no funciona
Nutrición
Solo quieres aprender a comer para tener energía y resultados.
- Plan con opciones en cada comida
- Lista de la compra
- Ajustes según cómo vas
1, 3 o 6 meses. Cuanto más largo, menos cuesta el mes.
Dudas
Lo que suele preguntarme la gente.
¿Sirve si nunca he entrenado?
Sí, y es donde más se nota. Empezamos por lo básico, cada ejercicio viene explicado en la app y subimos a tu ritmo.
¿Necesito ir a un gimnasio?
No. En tu ficha me dices dónde entrenas y la rutina se hace con lo que tengas.
¿Cuánto tiempo necesito?
El que tengas de verdad. Y si un día vas justo, la app recorta la sesión y se queda con lo importante.
¿Y si una semana no puedo cumplir?
Pasa, y no se pierde nada. Me lo cuentas en el repaso y ajustamos la semana siguiente para que sea sostenible.
¿Cómo hablo contigo?
Por la app, con tu check-in semanal. En el plan Premium, además, WhatsApp directo y videollamada cada semana.
¿Cuánto cuesta?
Depende de lo que elijas y de si son 1, 3 o 6 meses. Escríbeme y te lo digo, sin compromiso.
¿Encajamos?
Cuéntame tu caso y te digo qué plan te encaja. Si no puedo ayudarte, también te lo digo.
Escríbeme